Hvordan virker CBD på fordøyelsen?

CBD har vist seg å ha mange helsefordeler, inkludert lindring av smerte og angst, reduksjon av betennelse og forbedring av søvnkvaliteten. Men kan CBD også påvirke fordøyelsessystemet og magen?

Magen og fordøyelsessystemet er ansvarlige for å bryte ned mat og absorberer næringsstoffene som trengs for å opprettholde god helse. CBD har vist seg å påvirke fordøyelsessystemet på flere måter.  

CBD kan bidra til å redusere betennelse i tarmene og lindre symptomer på inflammatorisk tarmsykdom (IBD).

CBD kan også påvirke tarmmotiliteten, som er hastigheten som maten beveger seg gjennom fordøyelsessystemet. Høye doser kan redusere tarmmotiliteten og forårsake treg mage hos noen mennesker. Imidlertid har det vist seg at lave doser av CBD kan øke tarmmotiliteten. Her må man nesten prøve seg litt fram. 

En studie fra 2011 fant at CBD kan redusere smerteopplevelsen og lindre symptomer på irritabel tarm-syndrom (IBS). IBS er en vanlig tilstand som kan føre til magesmerter, diaré og forstoppelse. CBD kan også bidra til å redusere stress og angst som kan utløse IBS-symptomer.

Når det gjelder å påvirke magen, kan CBD bidra til å redusere produksjonen av magesyre og beskytte magen mot skade. Dette kan være spesielt nyttig for personer som lider av magesår eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).

Det er viktig å merke seg at CBD ikke er en erstatning for en sunn livsstil og et balansert kosthold. Her er noen tips for å ta vare på magen din:

1. Spis et kosthold bestående av ren og naturlig mat, unngå prosessert mat med ingredienser du ikke vet hva er.
2. Drikk nok vann da det bidrar til å mykne avføringen og redusere risikoen for forstoppelse. Prøv å drikke minst 8 glass vann om dagen. Gjerne med en liten skvett eplecidereddik i.
3. Hold deg til maks 2 store måltider per dag og unngå for mye snacksing mellom måltidene.
4. Unngå for mye mat som irriterer magen slik som koffein, alkohol, sterk krydret mat.
5. Få regelmessig mosjon som stimulerer fordøyelsessystemet og redusere risikoen for forstoppelse. Prøv å få minst 30 minutter med moderat mosjon hver dag.
6. Stress mindre da det påvirker fordøyelsessystemet og fører til mageproblemer. Prøv å stresse ned ved å trene, meditere eller praktisere yoga.
7. Få nok søvn: Søvn er viktig for en sunn fordøyelse. Prøv å få minst 7-8 timer søvn hver natt.